こんにちは、OMUにて運営を担当している あさだ けいこです。
実はyogaの講師資格を持っていて、現在住んでいるフランスでもyoga教室をしていると
いうお話は前回しましたが、詳細は☟こちらから。
今回は読むyoga教室第2弾
yogaというと、どうしてもポーズにイメージがいきがち、
しかも柔らかくないと出来ないでしょ！！と言われることも多々あります。
本当に多い声は『柔らかくなってからyoga教室に行こうとおもいます！！』
ちょっと待ってー！！！！
って、いつも思います。柔らかくというか、実際体を使って動かすyogaは
ほんの一つの手段です。
そして、その手段を最大限に今後無理せずに、でも自分の今までの当り前を
超えていくためにyoga教室が全国に、全世界にあるように私は感じています。
なので、是非、始めたい！！そう思った時から直ぐに始めてみてください！！
あなたの朝は新しい1日の始まりですか？
突然ですが、今日あさ起きたときにどんな気分で起きましたか？
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気持ちよくスッキリ目覚める事ができた！！
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なんだかだるい感じで起きた
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昨日頭の中に考えていたイライラが残ったままだ
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仕事が憂鬱、正直行くのが面倒だ
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子どもの事が気になって起きた（乳児は別として）
2番以降が一つでも気になったかたは、是非読み進めてみてください。
1日の始まりの朝は新しい人生の幕開け
大げさにきこえるでしょうか？でも結構この感覚がなく、毎日を過ごしている方が
本当に多い様に思います。
1日前日に起った嫌な事や心配事・・・次の日に持ち越すだけならまだ良いのですが、
それがだんだん半年・・・1年・・・つもり積もってしまう事はありませんか？
その日の汚れその日のうちに
出来るだけ今の『モヤモヤがどこからきているのか』『なぜ頭を占めているのか』
そこに気づいてあげる、自分を観察して挙げる事、それがとっても大切だと思っています。
効果的な自分観察方法
ー朝起きたときに1分でもいいので自分の体に優しく触れてみる
どこに力が入っているのか、どこが疲れているのか、自分の体を置き去りにしている事が
結構多いです
ー朝イチのお気に入りを作っておく。
どうしても気持ちが上がらない朝を迎えることは多々あります。自分の上がるアイテムを
見つけておきましょう。
ーどうしてもモヤモヤが解消されないときはとにかく考えずにノートとペンを手に取って
今の思いを書き出して（吐き出す）
客観的に自分を観察する癖ができます。
いかがでしたでしょうか？
今後もまた更新していきますね。
また近日オンラインyoga講座を開催予定にしています。
そちらもお楽しみに♡
（編集：あさだ けいこ）
☝日常のことや、フランスでの生活について、また息子についても更新しています。